#MikäVatuttaa - Koodarin ammattitaudit

---

---

Muutamat timestampitkin aiheesta saatiin:

02:20 "Koodarien ammattiauteja"
15:00 "unettomuudesta"
29:40 Huijarioireyhtymä/sosiaaliset paineet
42:00 8. hyvää tapaa millä voit paremmin töissä
48:00 "listalla numero 2 uni"
50:45 Työergonomia
1:07:25 "menkää luontoon" muista irrottautua töistä

Mitä ovat koodarien ammattitaudit

Näitä sivuavat myös paljon ammattipelaajien "ammattitaudit":

Fyysiset haitat

• Niska-, hartia-, selkä- ja rannekivut
• Silmien väsyminen
• Väsymys, unettomuus, uniongelmat

Sosiaaliset ja psykologiset haitat

• Eristäytyminen
• Sosiaaliset konfliktit
• Negatiivinen todellisuuspako
• Mahdollinen riippuvuuskäyttäytyminen
• Vääristynyt maailmankuva
• Pelot

Mutta etenkin koodarit

Impostor syndrome ​(Huijari oireyhtymä)

Yllättävän yleinen ongelma voi johtaa:

• Ei uskalleta hakea työpaikkoja, ylennyksiä yms. Työllistymismahdollisuuksia
• Ei uskalleta lähteä puhumaan konferensseihin tai kirjoittaa alan julkaisuihin
• Ei uskalla puhua muille alalla työskenteleville, pitää itseään liian huonona verrattuna muihin “master tason jumala ohjelmoijiin”
• Tuntee itsensä huijariksi, kaikki saatu menestys on puhtaasti tuuria
• Pelko siitä että joku “saa selville kuinka huono olet ja potkii sinut ulos työpaikasta”
• Stressaa huomattavasti enemmän kuin tarvitsisi
• Ylivalmistautuu tehtäviin

Millä taistella vastaan?

Terveelliset ja tasapainoiset elämäntavat. (Duh?).

Usein jää it-henkilön omalle vastuulle vapaa-ajalla

1. Liikunta
2. Uni
3. Työergonomia
4. Pidä kofeiini balanssissa
5. Juo vettä!
6. Pidä elämä tasapainossa, työ/elämä tasapaino auttaa suoriutumaan tehokkaammin
7. Terveellinen, monipuolinen ruokavalio
8. Muista irroittautua välillä älypuhelimista, someista yms. Mökkeily toimii aika hyvin